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Saftiges Bananenbrot ohne Zucker & Mehl
- 12/06/2017
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Ein süßer Duft liegt in der Luft und macht Vorfreude auf eine köstliche Nascherei. Nach einer gefühlten Ewigkeit habe ich nun endlich wieder mein saftiges Bananenbrot ohne Zucker & Mehl gebacken.
Lebensmittel schätzen
Für mich haben Lebensmittel eine hohe Wertigkeit und ich versuche stets meine Einkäufe so zu planen, damit kein Lebensmittel schlecht wird und im Müll landen muss. Viele werfen beispielsweise überreife Bananen weg, weil sie die braunen Flecken nicht mögen und denken, diese Bananen wären bereits verdorben. Dabei kann man aus reifen und überreifen Bananen köstliche Rezepte zaubern.
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Saftiges Bananenbrot ohne Zucker & Mehl backen
Wir backen also ein süßes Bananenbrot – eine sehr wichtige Zutat, ist in diesem Fall eine (über)reife Banane. Durch die Zugabe der Bananen benötigt man keinen zusätzlichen Zucker, da die Fruchtsüße hierfür ausreichend ist. Das Mehl wird durch Nüsse und Kokos ersetzt und macht das Bananenbrot zusätzlich gluten- und lactosefrei.
Veganes Bananenbrot – so wird’s gemacht
Damit das Bananenbrot auch in der veganen Version gelingt, benötigt man ein Ersatzprodukt wie Leinsamen, Chiasamen oder Apfelmark.
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Saftiges Bananenbrot ohne Zucker & Mehl
Saftiges Bananenbrot ohne Zucker & Mehl - glutenfrei, lactosefrei und vegan
Vorbereitungszeit10 Minuten Min.
Zubereitungszeit50 Minuten Min.
Portionen: 1 kleines Brot
Kalorien: 233kcal
Kochutensilien
1 Schneidebrett
1 Messer
1 Gabel
1 Rührschüssel
1 Mixer / Pürierstab
1 kleine Backform 15x10x10
Zutaten
Feste Zutaten
- 2 große reife Bananen
- 1/2 Tasse Mandeln gemahlen (ca. 70g)
- 1/2 Tasse Kokosraspeln gemahlen (ca. 70g)
- Handvoll Mandeln oder Kokosflakes
Ei-Ersatz
- 2 EL Leinsamen geschrotet oder Chiasamen
- 3 EL Wasser
- 1 kleiner geriebener Apfel (ca. 80g Apfelmark)
Gewürze und Öl
- 1 EL Walnussöl, Kokosöl oder Erdnussöl
- 1 TL Zimt
- 1 TL Vanille
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
Anleitungen
Backofen auf 180 Grad vorheizen.
Bananen schälen, mit einer Gabel zerdrücken und mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und mixen/pürieren.
Backform mit Backpapier auskleiden oder mit Kokosöl/Margarine einfetten.
Teig in die Backform füllen und für 40 bis 45 Minuten bei 180 Grad backen.
Allergene und Nährwerte
Für 1 kleines Brot // 1399 kcal | 41g Eiweiß | 66g Kohlenhydrate | 23g Ballaststoffe | 101g Fett - Allergene: Nüsse und Schalenfrüchte | Ei
Um das saftige Bananenbrot ohne Zucker & Mehl noch ein wenig aufzupeppen, könnt ihr zusätzlich noch Rosinen, Cranberries, getrocknete Marillen, Pflaumen, diverse Nüsse oder Samen ins süße Brötchen mischen. Auch Beeren wie Himbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren – Kirschen, Birnen, Äpfel oder Mangos machen sich ebenso sehr gut im Teig.
Frühstückskuchen
Das süße Brot ist vergleichbar mit einem Frühstückskuchen und schmeckt durch die reife Banane äußerst süß. Auch die Konsistenz erinnert eher an einen Kuchen, als an ein Brot – der Name ist somit leicht irreführend. Geschmacklich dennoch ein Highlight am Frühstückstisch, beim Kaffeekränzchen oder als gesunder Snack für zwischendurch. Ich kombiniere mein Brot gerne mit etwas Honig und frischen Beeren. Ein Klecks V-Joghurt und etwas frisches Obst wären auch eine gute Kombination mit dem Brötchen. Wer es noch süßer möchte, der kann noch Schokoladensauce oder Karamell-Sauce zusammen mit Nüssen über dem Brot verteilen. Auch ohne zusätzlichen Belag sehr köstlich und ein Gaumenschmaus für die gesamte Familie
Wünsche euch viel Spaß und Genuss beim Backen- eure Nina.
*AD
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Kommentare
Lass ein bisschen Liebe da
27 Comments:
Lauree
29. September 2017
Sehr leckeres Brot 🙂 vielen Dank für das Rezept! Hatte leider keine Kokosflocken zuhause und habe stattdessen gemahlene Haselnüsse genommen.
30. September 2017
Ohh super 🙂 – hat bestimmt mit Haselnüssen auch ganz toll geschmeckt :).
Werd ich beim nächsten Brot ausprobieren <3
Liebe Grüße Nina
13. Oktober 2017
Vielen Dank für das tolle Rezept. Habe es gleich nachgebacken und verbloggt! 😉 http://sarahscakes.de/schnelles-bananenbrot/
13. Oktober 2017
Ohh das freut mich riesig 🙂 <3
Muss ich mir gleich ansehen 🙂
Danke
Liebe Grüße Nina
Dilan
3. Dezember 2017
Ganz lieben Dank für das tolle Rezept 🙂
Habe es gleich ausprobiert!
Schmeckt sooo lecker 🙂 habe noch Blaubeeren mit in den Teig gerührt <3 köstlich:-)
Werde das Brot bestimmt nochmal backen <3
Herzliche Grüße Dilan
3. Dezember 2017
Hallo Dilan!
Wow super, freut mich riesig 🙂
Danke für dein nettes Feedback <3
Liebe Grüße Nina
Syl
22. Januar 2018
Das Brot ist richtig lecker;-)
Wir backen es ein bis zwei mal im Monat . Meine kinder mögen es auch total gerne und deswegen wird auch direkt die doppelte Portion gemacht.
Habe es auch schon weiter empfohlen!
23. Januar 2018
Ohh danke :))
Über so nette Worte freue ich mich riesig.
Habe am Sonntag ebenfalls wieder ein Bananenbrot gebacken und diesmal das Rezept ein bisschen abgeändert – kommt höchstwahrscheinlich in den nächsten Woche online. 🙂
Lasst es euch schmecken! 🙂
Liebe Grüße Nina
Aylin
29. Januar 2018
Ich würde das Brot sehr gerne nachbacken. Bin mir aber mit der Tassenangabe unsicher. Ist das mit der Tassen (Cup) Größe aus den USA zu vergleichen? Danke im Voraus 🙂
30. Januar 2018
Hallo Aylin!
Habe es jetzt abgewogen – bei meiner Tasse sind es knapp 60-70g.
Bitte gerne und viel Spaß beim Backen 🙂
Liebe Grüße Nina
Aylin
20. Februar 2018
Aller aller besten Dank ?
21. Februar 2018
Bitte gerne 🙂
Anonymous
22. Februar 2018
Einfach ein sehr leckeres Rezept. Ich achte bei meinen Kindern auf eine gesunde Ernährung und den Mädels schmeckt es mega gut. Danke :0)
24. Februar 2018
Das freut mich sehr zu hören 🙂 danke <3
Liebe Grüße Nina
Tina
25. Januar 2019
Hallo ? ich hab’s heute gebacken. Endlich mal ein leckeres Bananenbrot. Liebe Grüße aus der Lüneburger Heide
26. Januar 2019
Hallo Tina! 🙂
Ohhhh das finde ich ganz toll, danke für dein nettes Feedback <3
Lass es dir schmecken – liebe Grüße Nina
YunAnouk
25. März 2019
Ich hab den Teig als Frühstücksmuffins gebacken – sooo ein feiner Start in den Tag!
Da ich keine Eier mehr im Haus hatte und Sonntag war, hab ich sie durch 2 EL gemahlene Leinsamen mit 3 EL kaltem Wasser, 1 EL Himbeeressig mit 2 TL Natron und einem kleinen pürierten Apfel (alternativ 80g Apfelmark) ersetzt und noch ein paar Rosinen dazu. Auch interessiant für alle Veganer. 😉 Ca. 30 Minuten backen. Das Ergebnis ist super! Danke für das tolle Rezept!
Nina Flucher
28. März 2019
Hallo! Ohh das freut mich sehr und das klingt sehr spannend mit der Ei-Alternative.
Wird auf jeden Fall ausprobiert – danke, danke 🙂
Liebe Grüße Nina
Cclaclaclcclaudia c This item De Medical Scout Compact Tr… Claudia
2. Mai 2019
Hallo, danke für das tolle Rezept. So kann ich endlich super lecker meine unansehnlich Bananen in was appetitliches verwandeln. Habs nun mal mit Cranberries versucht, ich freue mich schon. Lieben Gruß aussem Pott sendet Claudia
Nina Flucher
3. Mai 2019
Hallo Claudia!
Mmmmm mit Cranberries hab ich’s auch schon mal probiert, sehr..sehr gut 🙂
Freu mich sehr, dass dir mein Rezept gefällt <3. Wünsch dir einen guten Appetit und liebe Grüße aus der Südsteiermark.
Nina
Vivi
20. Juli 2019
Habe das Rezept heute ausprobiert. Brot steht im Ofen und der Duft füllt bereits die ganze Wohnung aus. Herrlich! Habe die vegane Alternative ausprobiert, jedoch mit Apfelmus statt den Leinsamen. ?
Geschmack wird auf einem Geburtstag geprüft. Ergebnis folgt… ?
Nina Flucher
20. Juli 2019
Hallo Vivi!
Das freut mich riesig 🙂 und ich glaube ich werde morgen auch ein Bananenbrot mal wieder backen.
Hoffe es hat geschmeckt und eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich dir 🙂 <3
Liebe Grüße Nina
Ellen Kerstiens
25. November 2019
Hallo Nina, habe dein Bananenbrot schon öfter gebacken. Es schmeckt uns sehr gut. Nur leider geht mein Brot beim Backen kaum auf und kommt flach aus dem Ofen. Wie schaff ich es, dass es so wie bei dir aussieht?
LG Elli
Nina Flucher
30. November 2019
Hallo! Da kein Mehl im Teig enthalten ist, wird es schwierig einen hohen Kuchen/Brot damit zu backen. Ich habe hier eine sehr kleine Form verwendet und die ziemlich voll gemacht. Habe es auch schon in Muffin-Formen gebacken – so hat man kleine handliche Stücke 🙂
Hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüßen Nina
Karin
27. Januar 2020
habe das Brot heute ungefähr zum 20. Mal gebacken ☺️früher mit Eier, seit ca. 3 Monaten die vegane Variante. Gestern wieder mit Eier, jedoch schmeckt mir nun die vegane Option viel besser! An der Stelle der gemahlenen Mandeln verwende ich aktuell Hanfsamen (mehr Eiweiss). Klappt auch super ?
Sarah
26. März 2021
Hallo 🙂 ich würde das total gerne backen. Ist die Temperaturangabe für Ober- Unterhitze gedacht? 🙂 Danke <3
Nina Flucher
28. März 2021
Hallo Sarah!
Ich hab das Brot mit Ober-und Unterhitze gebacken und meist in eine unter Etage vom Backofen gestellt.
Viel Freude mit dem Rezept 🙂
Alles Liebe Nina
